Гребной тренажер против эллиптического тренажера! Как лучше
Нет лучшего, есть только самое подходящее. Если вы просто хотите похудеть и сжечь жир, с этой задачей справятся как эллиптические, так и гребные тренажеры. Выбирайте в соответствии с личными предпочтениями и физическими особенностями.
Сходство эллиптического тренажера и гребного тренажера
В области аэробных упражнений. Будь то эллиптический тренажер или гребной тренажер, он относится к категории аэробных упражнений, которые не требуют высокой взрывной мощности, позволяют легко продолжать тренироваться более 15 минут и могут эффективно сжигать жир.
Внутреннее оборудование. И эллиптические тренажеры, и гребные тренажеры представляют собой сложные кардиотренажеры. За исключением простого оборудования, которое не боится ветра и дождя и имеет чисто механическую конструкцию, большинство эллиптических тренажеров и гребных тренажеров необходимо использовать в помещении.
Полагайтесь на инерцию маховика и сопротивление трения. Большинство эллиптических тренажеров и гребных тренажеров оснащены маховиками весом 4 кг и выше. Во время тренировки не только движущий вес и инерция могут использоваться для тренировки тела, но также сопротивление, создаваемое устройством контактного трения или устройством магнитного управления, может использоваться для сжигания большего количества жира.
Разница между эллиптическим тренажером и гребным тренажером
Положение упражнения отличается. Положения упражнений на эллиптическом тренажере в основном включают мышцы вокруг колен, бедер, ягодиц, мышцы талии и живота, а также мышцы рук; Положения упражнений на гребном тренажере в основном включают мышцы рук, мышцы поясницы и мышцы ног.
Он занимает разное пространство. Эллиптические тренажеры чаще всего располагаются вертикально, имеют небольшие размеры и занимают мало места; Гребные тренажеры в основном располагаются плоско. Хоть размер и не сильно отличается от эллиптических тренажеров, но при использовании он займет больше места.
Подходящие люди разные. Интенсивность упражнений на эллиптическом тренажере умеренная, во время упражнений часто используется стоячая поза, спортивные травмы невелики, сопротивление гибкое и регулируемое. Это своего рода оборудование для аэробных упражнений, подходящее для всех возрастов, мужчин и женщин. Гребной тренажер аналогичен эллиптическому тренажеру с точки зрения контроля сопротивления, но вам необходимо принять сидячую позу и предъявлять более высокие требования к силе спины, талии и живота (или большее улучшение), что больше подходит для молодых людей. и друзья среднего возраста.
Что лучше, эллиптический тренажер или гребной тренажер?
- Нет лучшего, есть только самое подходящее. Если вы просто хотите похудеть и сжечь жир, с этой задачей справятся как эллиптические, так и гребные тренажеры. Выбирайте в соответствии с вашими личными предпочтениями и физическими особенностями. Кроме того, гребной тренажер лучше влияет на сжигание жировых отложений и формирование линий живота, спины и рук; Помимо равномерного сжигания жировых отложений, эллиптический тренажер будет иметь большее значение для формирования ног, ягодиц и других частей тела. Эффект.
2.Персональные предложения. Если требований к формированию мышц и линий рук и спины не слишком много, принимая во внимание такие факторы, как методы упражнений, цена и соответствующие люди, люди более склонны использовать эллиптические тренажеры для аэробных упражнений в помещении.