Rameur VS Machine elliptique ! Ce qui est mieux

Il n'y a pas de meilleur, seulement le plus adapté. Si vous souhaitez simplement perdre du poids et brûler des graisses, les appareils elliptiques et les rameurs peuvent faire l’affaire. Choisissez en fonction de vos préférences personnelles et de vos caractéristiques physiques.

Les similitudes entre un vélo elliptique et un rameur

1. Dans le domaine des exercices aérobiques. Qu'il s'agisse d'un appareil elliptique ou d'un rameur, il appartient à la catégorie des exercices aérobiques qui ne nécessitent pas une puissance explosive élevée, peuvent facilement continuer à s'exercer pendant plus de 15 minutes et peuvent brûler efficacement les graisses.

2. Équipement intérieur. Les machines elliptiques et les rameurs sont des machines cardio sophistiquées. À l'exception de l'équipement simple qui ne craint pas le vent et la pluie et qui est de construction purement mécanique, la plupart des machines elliptiques et des rameurs doivent être utilisés à l'intérieur.

3. Comptez sur l'inertie du volant d'inertie et la résistance au frottement. La plupart des machines elliptiques et des rameurs sont équipés de composants à volant d'inertie de 4 kg et plus. Pendant l'exercice, non seulement le poids moteur et l'inertie peuvent être utilisés pour exercer le corps, mais également la résistance générée par le dispositif de friction de contact ou le dispositif de commande magnétique peut être utilisée pour brûler plus de graisse.

La différence entre un vélo elliptique et un rameur

1. La position d'exercice est différente. Les positions d'exercice de la machine elliptique incluent principalement les muscles autour des genoux, des cuisses, des fesses, de la taille et de l'abdomen, ainsi que les muscles des bras ; les positions d'exercice du rameur incluent principalement les muscles des bras, les muscles du bas du dos et les muscles des jambes.

2. Il occupe différents espaces. Les machines elliptiques sont pour la plupart placées verticalement et de petite taille et prennent peu de place ; les rameurs sont pour la plupart disposés à plat. Bien que la taille ne soit pas très différente de celle des machines elliptiques, elle prendra plus de place lors de son utilisation.

3. Les personnes concernées sont différentes. L'intensité de l'exercice de la machine elliptique est modérée, la posture debout est souvent utilisée pendant l'exercice, les blessures sportives sont faibles et la résistance est flexible et réglable. C'est une sorte d'équipement d'exercice aérobique adapté à tous les âges, hommes et femmes. Le rameur est similaire à l'appareil elliptique en termes de contrôle de la résistance, mais vous devez adopter une posture assise et avoir des exigences plus élevées en matière de force du dos, de la taille et de l'abdomen (ou plus d'amélioration), ce qui est plus adapté aux jeunes. et des amis d'âge moyen.

Quel est le meilleur, un vélo elliptique ou un rameur ?

1. Il n’y a pas de meilleur, seulement le plus approprié. Si vous souhaitez simplement perdre du poids et brûler des graisses, les appareils elliptiques et les rameurs peuvent faire l’affaire. Choisissez en fonction de vos préférences personnelles et de vos caractéristiques physiques. De plus, le rameur a un meilleur effet sur la combustion des graisses corporelles et sur le modelage des lignes de l'abdomen, du dos et des bras ; en plus de brûler uniformément la graisse corporelle, la machine elliptique sera plus importante pour le modelage des jambes, des fesses et d'autres parties. Effet.

2.Suggestions personnelles. S'il n'y a pas trop d'exigences de mise en forme des muscles et des lignes des bras et du dos, en tenant compte de facteurs tels que les méthodes d'exercice, le prix et les personnes concernées, les individus sont plus enclins à utiliser des [machines elliptiques](/productCategory/commercial-elliptical- machine) pour les exercices d’aérobic en salle.