로잉머신 VS 일립티컬 머신! 어떤게 더 좋아
최고는 없고 가장 적합한 것만 있습니다. 단순히 체중을 감량하고 지방을 태우고 싶다면 일립티컬 머신과 로잉 머신을 모두 사용하면 됩니다. 개인 취향과 신체적 특성에 따라 선택하세요.
일립티컬 머신과 로잉머신의 유사점
- 유산소 운동장에서. 일립티컬머신이든 로잉머신이든 높은 폭발력을 필요로 하지 않는 유산소 운동의 범주에 속해 15분 이상 쉽게 계속 운동할 수 있으며, 효과적으로 지방을 태워줍니다.
2.실내 장비. 일립티컬 머신과 로잉 머신 모두 정교한 심장 강화 머신입니다. 순수한 기계구조로 비바람을 두려워하지 않는 단순한 장비를 제외하면 대부분의 일립티컬머신과 로잉머신은 실내에서 사용해야 한다.
- 플라이휠 관성과 마찰 저항에 의존합니다. 대부분의 일립티컬 머신과 로잉머신에는 4kg 이상의 플라이휠 구성품이 장착되어 있습니다. 운동 중에는 주행 중량과 관성을 이용하여 신체를 운동할 수 있을 뿐만 아니라, 접촉 마찰 장치나 자기 제어 장치에서 발생하는 저항을 이용하여 더 많은 지방을 연소할 수 있습니다.
일립티컬머신과 로잉머신의 차이점
1.운동 자세가 다릅니다. 타원형 기계의 운동 위치에는 주로 무릎 주변 근육, 허벅지, 엉덩이, 허리 및 복부 근육, 팔 근육이 포함됩니다. 로잉머신의 운동 자세에는 주로 팔 근육, 허리 근육, 다리 근육이 포함됩니다.
- 다양한 공간을 차지합니다. 타원형 기계는 대부분 수직으로 배치되고 크기가 작으며 공간을 거의 차지하지 않습니다. 로잉머신은 대부분 평평하게 배치되어 있습니다. 크기는 타원형 기계와 크게 다르지 않지만 사용 중에 더 많은 공간을 차지합니다.
3.해당자가 다릅니다. 타원형 기계의 운동 강도는 적당하고 운동 중에 서있는 자세가 자주 사용되며 스포츠 부상이 적고 저항이 유연하고 조정 가능합니다. 모든 연령대와 남성과 여성에게 적합한 일종의 유산소 운동 장비입니다. 로잉머신은 저항 조절 측면에서 일립티컬 머신과 유사하지만 앉는 자세를 취해야 하며 등, 허리, 복부의 근력(또는 그 이상 향상)에 대한 요구 사항이 더 높아서 젊은 사람에게 더 적합합니다. 그리고 중년 친구들.
일립티컬 머신과 로잉 머신 중 어느 것이 더 좋나요?
- 가장 좋은 것은 없고 가장 적합한 것만 있다. 단순히 체중을 감량하고 지방을 태우고 싶다면 일립티컬 머신과 로잉 머신을 모두 사용하면 됩니다. 개인의 취향과 신체적 특성에 따라 선택하세요. 또한, 로잉머신은 체지방 연소와 복부, 등, 팔 라인 형성에 더 좋은 효과가 있습니다. 체지방을 고르게 연소하는 것 외에도 타원형 기계는 다리, 엉덩이 및 기타 부위의 성형에 더욱 중요합니다. 효과.
2.개인적인 제안. 운동방법, 가격, 적용대상 등을 고려하여 팔과 등 근육 및 라인에 대한 성형요구가 많지 않다면 개인은 일립티컬머신을 사용하는 경향이 더 높습니다. 기계 실내 유산소 운동용.