Бегайте на свежем воздухе и используйте беговую дорожку только как вспомогательное средство.

Беговая дорожка может легко вызвать позу при беге назад. Регулировка скорости беговой дорожки сильно влияет на ритм бега. Воздух в помещении представляет собой большую проблему.

Причины следующие:

• Беговая дорожка может легко вызвать позу при беге назад.
• Регулировка скорости на беговой дорожке сильно влияет на ритм бега
• Воздух в помещении — большая проблема
• Вы почувствуете головокружение после бега на беговой дорожке
• Беговая дорожка очень удобна.

Беговая дорожка может легко вызвать позу при беге назад.

Поскольку люди бегают по беговой дорожке с движущейся гусеницей, они будут пассивно вытягивать ноги вперед, чтобы беговая дорожка не оказалась под гусеничным полотном, но пространство на беговой дорожке очень мало, что заставит человека немного откинуться назад. . Осанка, эта поза особенно вредна для коленей, а эффективность использования энергии при беге также очень низка. Это самая важная причина, по которой я не рекомендую бег на беговой дорожке.

Что касается того, как избежать позы беговой дорожки, с развитием технологий теперь существует беговая дорожка, называемая беговая дорожка без двигателя, которая прекрасно решает проблему позы бега назад, вызванной движением гусеницы. Однако беговую дорожку такого типа обычно используют профессиональные спортсмены, поскольку бег на такой беговой дорожке слишком трудоемкий.

Регулировка скорости на беговой дорожке сильно влияет на ритм бега

У обычных бегунов скорость бега имеет определенный диапазон изменения. При беге на беговой дорожке нам неизбежно приходится корректировать темп. Если мы бегаем на открытом воздухе, мы можем напрямую медленно снижать скорость, но при беге на беговой дорожке мы все равно должны нажимать кнопку, чтобы регулировать скорость во время бега, что влияет на ритм бега. Я пробовал несколько раз, и регулировать скорость очень неудобно.

Воздух в помещении — большая проблема

Я хочу сосредоточиться на беговой дорожке. Беговая дорожка работает в помещении, а тренажерный зал, как правило, представляет собой закрытую среду. Качество воздуха в большом спортзале, возможно, и лучше, но ненамного лучше. Свежий воздух (кроме туманной погоды). Однажды я бегал в спортзале в подвале отеля и чувствовал, что задыхаюсь. Я планировал бежать 1 час, но не выдержал и 20 минут и вышел.

Теперь я чувствую, что есть психологическая тень: пока я бегу по стене на беговой дорожке в помещении, я чувствую, что не могу дышать.

После бега на беговой дорожке у вас закружится голова.

Поскольку люди во время бега движутся, окружающая среда не движется. После бега на беговой дорожке люди остаются неподвижными. В это время вы почувствуете, что окружающий пейзаж движется, что обычно называют головокружением. У меня был этот симптом почти каждый раз, когда я заканчивал пробежку. Позже я просто медленно ходил по беговой дорожке более десяти минут, а затем слез с нее, и симптом исчез.

Беговая дорожка также очень удобна

После разговора о недостатках беговых дорожек, у беговых дорожек всегда есть свои преимущества, иначе почему так много людей ходят в спортзал бегать или покупают беговые дорожки:

• Независимо от того, ветер или дождь на улице, беговая дорожка не пострадает.
• Погода слишком холодная, и я не хочу выходить на пробежку. Беговая дорожка в это время слишком ароматная
• Покупка беговой дорожки для дома экономит время, не выходя на пробежку

После рассказа о вышеперечисленных 5 пунктах, предлагаю всем не бегать на беговой дорожке как основном средстве, а стараться во время бега выходить на улицу, дыша свежим воздухом и наслаждаясь красотой природы. Используйте беговую дорожку снова, когда ветрено, дождливо и холодно, чтобы их можно было идеально комбинировать.