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The treadmill can easily cause a backward running posture.Adjusting the speed on the treadmill greatly affects the running rhythm.Indoor air is a big problem.
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Correr al aire libre, y utilizar la cinta de correr únicamente como medio auxiliar

Las razones son las siguientes:

  • La cinta de correr puede causar fácilmente una postura de carrera hacia atrás
  • Ajustar la velocidad en la cinta de correr afecta en gran medida al ritmo de carrera
  • El aire interior es un gran problema
  • Te sentirás mareado después de correr en la caminadora
  • Correr en cinta también es muy conveniente

La cinta de correr puede causar fácilmente una postura de carrera hacia atrás.

Dado que las personas corren en la caminadora con la oruga en movimiento, las personas estirarán pasivamente los pies hacia adelante para evitar que la caminadora quede debajo de la correa de oruga, pero el espacio de la caminadora es muy pequeño, lo que hará que la persona se incline un poco hacia atrás. . Postura, esta postura es particularmente dañina para las rodillas, y la eficiencia de utilización de energía al correr también es muy baja. Esta es la razón más importante por la que no recomiendo correr en cinta rodante.

En cuanto a cómo evitar la postura de la caminadora, con el avance de la tecnología, ahora existe una caminadora llamadacaminadora sin motor lo que resuelve perfectamente el problema de la postura de carrera hacia atrás causada por el movimiento de la oruga. Sin embargo, este tipo de cinta de correr es generalmente utilizado por atletas profesionales, porque correr en este tipo de cinta de correr es demasiado laborioso.

caminadora sin motor

Ajustar la velocidad en la cinta de correr afecta en gran medida al ritmo de carrera

Para los corredores ordinarios, la velocidad de carrera tiene un cierto rango de cambio. Al correr en una cinta de correr, inevitablemente tenemos que ajustar el ritmo. Si corremos al aire libre, podemos reducir directamente la velocidad lentamente, pero corriendo en la cinta de correr todavía tenemos que presionar el botón para ajustar la velocidad mientras corremos, lo que afecta el ritmo de la carrera. Lo he intentado varias veces, y es realmente molesto ajustar la velocidad.

El aire interior es un gran problema

Quiero centrarme en la cinta de correr. El entorno de la cinta de correr es interior, y el gimnasio es generalmente un entorno cerrado. La calidad del aire de un gimnasio más grande puede ser mejor, pero no es mucho mejor. Aire fresco (excepto en tiempo de niebla). Una vez corrí en el gimnasio en el sótano de un hotel y sentí que me estaba asfixiando. Planeé correr durante 1 hora, pero no pude soportarlo en 20 minutos y salí.

Ahora siento que hay una sombra psicológica, mientras corro contra la pared en la cinta de correr interior, siento que no puedo respirar.

Te sentirás mareado después de correr en la caminadora

Dado que las personas se mueven mientras corren, el entorno circundante no se mueve. Después de correr en la caminadora, la gente se queda quieta. En este momento, sentirá que el paisaje que lo rodea se mueve, lo que comúnmente se conoce como mareo. Tenía este síntoma casi cada vez que terminaba de correr. Más tarde, simplemente caminé lentamente en la caminadora durante más de diez minutos y luego me bajé, y el síntoma desapareció.

Correr en cinta también es muy conveniente

Después de hablar de las desventajas de las cintas de correr, las cintas de correr siempre tienen sus ventajas, de lo contrario, ¿por qué tanta gente va al gimnasio a correr o comprar cintas de correr?

  • No importa si hace viento o llueve afuera, la cinta de correr no se verá afectada en absoluto.
  • Hace demasiado frío y no quiero salir a correr. La cinta de correr es demasiado fragante en este momento.
  • Comprar una cinta de correr en casa ahorra tiempo sin salir a correr.

Después de hablar sobre los 5 puntos anteriores, sugiero a todos que no corran en la cinta como medio principal, sino que intenten salir mientras corren mientras respiran aire fresco y disfrutan de la belleza de la naturaleza. Utiliza la cinta de correr de nuevo cuando haga viento, lluvia y frío, para que puedan combinarse perfectamente.

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