Courez à l'extérieur et utilisez le tapis roulant uniquement comme moyen auxiliaire

Le tapis roulant peut facilement provoquer une posture de course vers l'arrière. Le réglage de la vitesse sur le tapis roulant affecte grandement le rythme de course. L'air intérieur est un gros problème.

Les raisons sont les suivantes:

• Le tapis roulant peut facilement provoquer une posture de course à reculons
• Le réglage de la vitesse sur le tapis roulant affecte grandement le rythme de course
• L'air intérieur est un gros problème
• Vous vous sentirez étourdi après avoir couru sur le tapis roulant
• Courir sur tapis roulant est également très pratique

Le tapis roulant peut facilement provoquer une posture de course à reculons

Puisque les gens courent sur le tapis roulant avec la chenille en mouvement, les gens étirent passivement leurs pieds vers l'avant afin d'éviter que le tapis roulant ne soit sous la ceinture de la chenille, mais l'espace du tapis roulant est très petit, ce qui amènera la personne à se pencher un peu en arrière. . Posture, cette posture est particulièrement dommageable pour les genoux et l'efficacité énergétique de la course est également très faible. C’est la raison la plus importante pour laquelle je ne recommande pas la course sur tapis roulant.

Quant à la façon d'éviter la posture du tapis roulant, avec les progrès de la technologie, il existe désormais un tapis roulant appelé tapis roulant non motorisé qui résout parfaitement le problème de la posture de marche arrière causée par le mouvement du robot. Cependant, ce type de tapis roulant est généralement utilisé par les athlètes professionnels, car courir sur ce type de tapis roulant est trop laborieux.

Le réglage de la vitesse sur le tapis roulant affecte grandement le rythme de course

Pour les coureurs ordinaires, la vitesse de course présente une certaine plage de changements. Lorsqu’on court sur un tapis roulant, on doit inévitablement ajuster le rythme. Si nous courons à l'extérieur, nous pouvons directement réduire la vitesse lentement, mais en courant sur le tapis roulant, nous devons toujours appuyer sur le bouton pour régler la vitesse pendant la course, ce qui affecte le rythme de la course. J'ai essayé plusieurs fois, et c'est vraiment ennuyeux de régler la vitesse.

L'air intérieur est un gros problème

Je veux me concentrer sur le tapis roulant. L’environnement du tapis roulant est intérieur et la salle de sport est généralement un environnement fermé. La qualité de l’air d’une salle de sport plus grande est peut-être meilleure, mais elle ne l’est pas beaucoup. Air frais (sauf par temps brumeux). Une fois, j’ai couru dans la salle de sport au sous-sol d’un hôtel et j’avais l’impression d’étouffer. J'avais prévu de courir pendant 1 heure, mais je n'ai pas pu le supporter en 20 minutes et je suis sorti.

Maintenant, je sens qu'il y a une ombre psychologique, tant que je cours contre le mur sur le tapis roulant intérieur, j'ai l'impression de ne pas pouvoir respirer.

Vous vous sentirez étourdi après avoir couru sur le tapis roulant

Puisque les gens bougent en courant, l’environnement qui les entoure ne bouge pas. Après avoir couru sur le tapis roulant, les gens restent immobiles. À ce moment-là, vous sentirez que le paysage environnant bouge, ce que l'on appelle communément des vertiges. J'avais ce symptôme presque à chaque fois que je finissais de courir. Plus tard, j'ai simplement marché lentement sur le tapis roulant pendant plus de dix minutes, puis j'en suis descendu et le symptôme a disparu.

Courir sur tapis roulant est également très pratique

Après avoir parlé des inconvénients des tapis de course, les tapis de course ont toujours leurs avantages, sinon pourquoi tant de gens vont à la salle de sport pour courir ou acheter des tapis de course :

• Qu'il y ait du vent ou de la pluie dehors, le tapis roulant ne sera pas du tout affecté
• Il fait trop froid et je n’ai pas envie de sortir courir. Le tapis roulant est trop parfumé en ce moment
• Acheter un tapis roulant à la maison permet de gagner du temps sans sortir courir

Après avoir parlé des 5 points ci-dessus, je suggère à tout le monde de ne pas courir sur le tapis roulant comme moyen principal, mais d'essayer de sortir en courant tout en respirant de l'air frais et en profitant de la beauté de la nature. Utilisez à nouveau le tapis roulant lorsqu'il y a du vent, de la pluie et du froid, afin qu'ils puissent être parfaitement combinés.