الجري في الهواء الطلق، واستخدام جهاز المشي فقط كوسيلة مساعدة

يمكن أن يتسبب جهاز المشي بسهولة في وضعية الجري للخلف. ويؤثر ضبط السرعة على جهاز المشي بشكل كبير على إيقاع الجري. ويمثل الهواء الداخلي مشكلة كبيرة.

الأسباب هي كما يلي:

• يمكن أن يتسبب جهاز المشي بسهولة في وضعية الجري للخلف
• ضبط السرعة على جهاز المشي يؤثر بشكل كبير على إيقاع الجري
• الهواء الداخلي مشكلة كبيرة
• سوف تشعر بالدوار بعد الجري على جهاز المشي
• يعد الجري على جهاز المشي أيضًا أمرًا مريحًا حقًا

يمكن أن يتسبب جهاز المشي بسهولة في وضعية الجري للخلف

نظرًا لأن الأشخاص يركضون على جهاز المشي مع تحرك الزاحف، فسوف يقوم الأشخاص بتمديد أقدامهم بشكل سلبي للأمام من أجل منع جهاز المشي من أن يكون تحت حزام الزاحف، ولكن مساحة جهاز المشي صغيرة جدًا، مما سيؤدي إلى انحناء الشخص للخلف قليلاً . الوضعية، هذه الوضعية ضارة بشكل خاص بالركبتين، كما أن كفاءة استخدام الطاقة أثناء الجري منخفضة جدًا أيضًا. وهذا هو السبب الأهم الذي يجعلني لا أوصي بالجري على جهاز المشي.

أما بالنسبة لكيفية تجنب وضعية المشي، فمع تقدم التكنولوجيا، يوجد الآن جهاز جري يسمى جهاز المشي غير المزود بالطاقة والذي يحل بشكل مثالي مشكلة وضعية الجري الخلفية الناتجة عن حركة الزاحف. ومع ذلك، يتم استخدام هذا النوع من أجهزة المشي بشكل عام من قبل الرياضيين المحترفين، لأن الجري على هذا النوع من أجهزة المشي شاق للغاية.

ضبط السرعة على جهاز المشي يؤثر بشكل كبير على إيقاع الجري

بالنسبة للعدائين العاديين، فإن سرعة الجري لديها نطاق معين من التغيير. عند الجري على جهاز المشي، يتعين علينا حتمًا ضبط الوتيرة. إذا ركضنا في الهواء الطلق، يمكننا مباشرة تقليل السرعة ببطء، أما الركض على جهاز المشي فلا يزال يتعين علينا الضغط على الزر لضبط السرعة أثناء الجري، مما يؤثر على إيقاع الجري. لقد حاولت عدة مرات، ومن المزعج حقًا ضبط السرعة.

الهواء الداخلي مشكلة كبيرة

أريد التركيز على حلقة مفرغة. بيئة جهاز المشي تكون في الداخل، وصالة الألعاب الرياضية هي بيئة مغلقة بشكل عام. قد تكون جودة الهواء في صالة الألعاب الرياضية الأكبر حجمًا أفضل، ولكنها ليست أفضل بكثير. الهواء النقي (باستثناء الطقس الضبابي). لقد ركضت ذات مرة في صالة الألعاب الرياضية في قبو أحد الفنادق، وشعرت وكأنني أختنق. خططت للركض لمدة ساعة واحدة، لكنني لم أستطع تحمل ذلك لمدة 20 دقيقة وخرجت.

الآن أشعر أن هناك ظلًا نفسيًا، فطالما أركض على الحائط على جهاز المشي الداخلي، أشعر أنني لا أستطيع التنفس.

سوف تشعر بالدوار بعد الجري على جهاز المشي

وبما أن الناس يتحركون أثناء الجري، فإن البيئة المحيطة لا تتحرك. بعد الركض على جهاز المشي، لا يزال الناس ساكنين. في هذا الوقت، ستشعر أن المشهد المحيط يتحرك، وهو ما يُعرف بالدوار. كان لدي هذا العرض تقريبًا في كل مرة انتهيت من الجري. وفي وقت لاحق، مشيت ببطء على جهاز المشي لأكثر من عشر دقائق ثم نزلت منه، واختفت الأعراض.

يعد الجري على جهاز المشي أيضًا أمرًا مريحًا حقًا

بعد الحديث عن عيوب أجهزة المشي، فإن أجهزة المشي دائما لها مميزاتها، وإلا لماذا يذهب الكثير من الناس إلى صالة الألعاب الرياضية للجري أو شراء أجهزة المشي:

• بغض النظر عن الطقس العاصف أو الممطر في الخارج، لن يتأثر جهاز المشي على الإطلاق
• الجو بارد جداً ولا أريد الخروج للجري. جهاز المشي عطر للغاية في هذا الوقت
• شراء جهاز المشي في المنزل يوفر الوقت دون الخروج للجري

وبعد الحديث عن النقاط الخمس المذكورة أعلاه، أقترح على الجميع عدم الجري على جهاز المشي كوسيلة أساسية، بل حاول الخروج أثناء الجري أثناء استنشاق الهواء النقي والاستمتاع بجمال الطبيعة. استخدم جهاز المشي مرة أخرى عندما يكون الجو عاصفًا وممطرًا وباردًا، حتى يمكن الجمع بينهما بشكل مثالي.