Преимущества и недостатки обычных кардиотренажеров

Обычные кардиотренажеры включают беговую дорожку, эллиптический тренажер, гребной тренажер, вращающийся велосипед и т. д. Мы говорим о преимуществах и недостатках этого оборудования.

К основным кардиотренажерам относятся беговая дорожка, эллиптический тренажер, гребной тренажер, вращающийся велосипед и т. д. Мы говорим о преимуществах и недостатках этого оборудования.

Беговая дорожка

Бег — наиболее распространенный способ фитнес-тренировок, поэтому беговые дорожки имеют самый высокий уровень проникновения среди оборудования для аэробного фитнеса, но это не означает, что беговые дорожки подходят всем.

Преимущества беговой дорожки

• Легче всего быть принятым публикой
• Легко начать
• Складывается для уменьшения занимаемой площади.

Недостатки беговых дорожек

• Недоступно после сбоя питания
• Новичкам можно выполнять только одно аэробное упражнение и тренировать только ноги.
• Дорого, различные функции при цене менее 5000 не идеальны, особенно амортизация
• Воздействие на колено тем сильнее, чем тяжелее вес
• Самый громкий
• Машина с плохой безопасностью и наибольшим количеством несчастных случаев.
• Высокий уровень холостого хода

Подводя итог, можно сказать, что у беговых дорожек много недостатков. Если вы сможете преодолеть эти недостатки, это пойдет на пользу большинству любителей фитнеса. Ведь можно бегать, не выходя на улицу.

Эллиптический тренажер

Также называемый эллипсометром, он предназначен для имитации эллиптических движений при ходьбе человека. В Интернете многие люди сравнивают эффект упражнений (похудения) от этих типов тренажеров, говоря, что эффект от эллиптического тренажера слабый, что неверно. Поскольку эффект от упражнений зависит от частоты сердечных сокращений, вы регулируете сопротивление эллиптического тренажера и придерживаетесь того же темпа, эффект не хуже, чем у другого оборудования.

Преимущества эллиптического тренажера

• Можно тренировать мышцы верхних и нижних конечностей разными способами, эффект от тренировки ягодиц очень очевиден
• Удар по суставу небольшой и его нелегко повредить (это хорошо для полных людей и людей, нуждающихся в реабилитации)
• Низкий уровень шума, отсутствие вибрации
• Справедливая цена

Недостатки эллиптического тренажера

• Большинство из них не складываются и занимают большую площадь
• Низкое энергопотребление при беге

Подводя итог, можно сказать, что эллиптический тренажер очень подходит для массового фитнес-оборудования, но многие люди, не знакомые с этим оборудованием, упускают лучший выбор. Точки выбора следующие:

• Передний маховик вообще лучше заднего
• По сравнению с вращающимися велосипедами, для эллиптического тренажера вес маховика не так важен, поскольку в целом тренажер больше. Некоторые выступают в качестве аргумента в пользу веса маховика. Фактический вес маховика также содержит влагу. Что важнее маховика, так это чистый вес машины, который стабилен при большом весе нетто.

Гребной тренажер

Гребной тренажер также называют гребным тренажером, предназначенным для имитации гребли на воде. Гребные тренажеры популярны во многих странах благодаря сериалу «Карточный домик». Соревнования по гребле в закрытых помещениях стали профессиональными соревнованиями. Гребные тренажеры также часто называют эргометрами, которые измеряют мощность, потребляемую спортсменом во время тренировки.

Преимущества гребного тренажера

• Можно тренировать мышцы всего тела
• Быстрое сжигание жира
• Удар по суставам небольшой, его нелегко повредить
• Низкий уровень шума
• Справедливая цена
• Можно заниматься силовыми тренировками

Недостатки гребного тренажера

• Проблемы с обслуживанием и ежедневным использованием водонепроницаемого гребного тренажера.
• Самый высокий уровень холостого хода
• Сложно использовать, правильной осанке научиться сложнее всего

По сопротивлению гребные тренажеры можно разделить на три типа: водостойкость, ветроустойчивость и магнитостойкость. Эти три различия заключаются в следующем:

• Уровень шума: устойчивость к ветру>водостойкость>магнитное сопротивление.
• Реальная степень моделирования катания на лодке: водонепроницаемость ＞＞ другое
• Сложность обслуживания: водонепроницаемость>другое

Обычно рекомендуется покупать водонепроницаемость. При покупке помните следующие рекомендации:

• Грецкий орех > ясень => другие породы дерева, не выбирайте неряшливую древесину, которая быстро превратится в тофу
• Резервуар для воды из поликарбоната лучше всех других резервуаров для воды; обязательно выбирайте регулируемое сопротивление; двойная направляющая лучше, чем одинарная направляющая

Вращающийся велосипед

Когда они видят вращение, многие люди сразу же вспоминают уроки езды на велосипеде в тренажерном зале, которые на самом деле являются ненаучным методом упражнений. Такие занятия не очень подходят новичкам, которые только что пришли в тренажерный зал, или тем, у кого плохая сердечно-дыхательная функция и низкий уровень сахара в крови, когда они не едят.эн достаточно. После года занятий в тренажерном зале, после занятий на спиннинге, многим людям требуется регидратация, а некоторые даже теряли сознание прямо во время занятий. Я очень рекомендую семьям покупать вращающиеся велосипеды, чтобы на них не влияли уроки езды на велосипеде в спортзале.

Преимущества вращающихся велосипедов

• Быстрое сжигание жира, подходит для аэробных упражнений среднего и высокого уровня.
• Удар по суставам небольшой, его нелегко повредить
• Низкий уровень шума
• Более низкая цена

Недостатки спиннинга

• Не подходит для людей с избыточным весом и избыточным весом, растянуться не получится
• Тренируйте в основном мышцы ног, если растяжка не будет на месте, ноги будут толстыми. Напротив, растяжка и осанка на месте могут тренировать ягодицы и уменьшать жир.
• Заниматься самостоятельно слишком скучно, и нужны более профессиональные курсы (а не танцы демонов), чем другие аэробные тренажеры
• Показатели безопасности низкие, особенно при быстрой езде больше шансов получить травму