План конфигурации домашнего спортзала площадью 8 квадратных метров

Обязательно ли ходить в спортзал? Как заниматься спортом, не посещая спортзал? Мой совет: вам не обязательно ходить в спортзал, чтобы привести себя в форму. Если у вас есть уверенность в том, что вы будете заниматься фитнесом, но по разным причинам вы не можете ходить в тренажерный зал, вы можете построить дома небольшой тренажерный зал для всей семьи. Даже если оборудование не так хорошо, как в обычном спортзале, и атмосфера немного скудная, но вы можете начать тренироваться в любое время, не подвергаясь влиянию других, не будучи ограниченным погодой, временем и т. д. Для сравнения, есть еще много преимуществ.

Какое оборудование для фитнеса есть в домашнем спортзале площадью 8 квадратных метров? Домашние беговые дорожки, степпер-альпинист, эллиптические тренажеры, колеса для пресса, коврики для йоги, турники, доски для живота, резинки, гантели — все это доступное и функциональное оборудование для фитнеса.

Домашний тренажерный зал площадью 8 квадратных метров может вместить 2-3 человека для занятий спортом. Беговые дорожки, степперы и эллиптические тренажеры представляют собой оборудование для аэробного фитнеса и являются артефактами для сжигания жира. Подтягивания на брусьях, планка для пресса и колеса для пресса — все это основные силовые упражнения, которые являются хорошими помощниками в наращивании мышц.

конфигурация домашнего спортзала

Конфигурация:

Доступные решения для домашнего спортзала

Кардиотренажеры: Беговая дорожка (обязательно) Эллиптический тренажер/степпер (выберите один)
Силовое оборудование: Набор гантелей/многофункциональная тренировочная скамья (выберите одну)
Другое: коврик для йоги, колесо для пресса.

Роскошная домашняя фитнес-программа:

Кардиотренажеры: Беговая дорожка, эллиптический тренажер (обязательно)
Силовое оборудование: набор гантелей, блин для пресса, Комплексный тренажер (в зависимости от типа квартиры, приобретение по личным потребностям)
Другое: коврик для йоги, колесо для пресса, турник

Бюджет

Цена беговой дорожки: 500-1000$

Домашняя беговая дорожка — это оборудование для тренировок всего тела с высокой интенсивностью упражнений. Он может:

Тренируйте кости и мышцы, особенно у работающих людей, которым не хватает физических упражнений.
Беговая дорожка для похудения, беговая дорожка — лучший выбор для сжигания калорий
Улучшить физическую форму и форму тела
В любое время и в любом месте, просто и быстро

Цена эллиптического тренажера: 300-500$.

Эллиптический тренажер — это фитнес-оборудование для упражнений всего тела с низкой интенсивностью упражнений. Он может

Улучшает сердечно-легочную функцию, помогает похудеть, укрепить мышцы ног и улучшить общую физическую форму.
Возможна активная спортивная реабилитация
Эллиптический тренажер — один из лучших тренажеров для защиты суставов

Цена жима гантелей: 400-1500 юаней, цена гантелей: 50-300 юаней.

Скамья для гантелей и гантели — это настоятельно рекомендуемая и наиболее практичная комбинация. Поскольку два вида оборудования суммируются, на теле почти нет мышц, которые нельзя тренировать. Наиболее функциональные гантели рекомендуется покупать такие, которые можно разобрать и утяжелить, причем скамью с гантелями следует отметить, что это именно «скамейка для гантелей», а не такой вид пресса.

Цена брюшного колеса: 40-80 юаней.

Недорогая, маленькая и очень взаимозаменяемая, универсальная, отличная тренировка. Если вы используете ее правильно, она может нанести «тонны ущерба» вашему прессу и укрепить корпус.

Подведем итог:

Предполагается, что в зависимости от типа квартиры, бюджета и потребностей в фитнесе, например, если вам нужно похудеть, лучше всего сочетать беговую дорожку с анаэробным оборудованием для фитнеса. Если тренажеры размещены на балконе, обратите внимание на размещение оборудования.

Блоги

Контактная информация