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¿Qué equipo de fitness tiene el gimnasio en casa de 8 metros cuadrados? cintas de correr caseras, máquina escaladora paso a paso, máquinas elípticas, ruedas para abdominales, colchonetas de yoga, barras de dominadas, tablas para abdominales, bandas elásticas, mancuernas son todos equipos de fitness asequibles y funcionales.
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Plano de configuración de gimnasio en casa de 8 metros cuadrados

¿Tienes que ir al gimnasio? ¿Cómo hacer ejercicio sin ir al gimnasio? Mi consejo es que no tienes que ir al gimnasio para ponerte en forma. Si tiene la confianza para mantenerse en forma, pero no puede ir al gimnasio por varias razones, puede optar por construir un pequeño gimnasio para toda la familia en casa. Incluso si el equipo no es tan bueno como el gimnasio normal y el ambiente es un poco pobre, puede comenzar a hacer ejercicio en cualquier momento sin verse afectado por los demás, sin estar restringido por el clima, el tiempo, etc. En comparación, todavía hay muchos beneficios.

¿Qué equipo de fitness tiene el gimnasio en casa de 8 metros cuadrados? cintas de correr caseras, máquina escaladora paso a paso, máquinas elípticas, ruedas para abdominales, colchonetas de yoga, barras de dominadas, tablas para abdominales, bandas elásticas, mancuernas son todos equipos de fitness asequibles y funcionales.

El gimnasio en casa de 8 metros cuadrados básicamente puede acomodar a 2-3 personas para hacer ejercicio. Las cintas de correr, los steppers y las máquinas elípticas son equipos de ejercicio aeróbico y son artefactos para quemar grasa. Las barras de dominadas, las planchas para abdominales y las ruedas abdominales son ejercicios de entrenamiento de fuerza central que son buenos hermanos para desarrollar músculos.

configuración de gimnasio en casa

Configuración:

Soluciones asequibles para gimnasios en casa

  • Equipo cardiovascular: Cinta de correr (requerido) Máquina elíptica/paso a paso (elegir uno)
  • Equipo de fuerza: Un juego de mancuernas/banco de entrenamiento multifuncional (elegir uno)
  • Otros: colchoneta de yoga, rueda de abdominales

Programa de fitness en casa de lujo:

  • Equipo cardiovascular: caminadora, máquina elíptica (requerido)
  • Equipo de fuerza: juego de mancuernas, placa de abdominales, entrenador integral (dependiendo del tipo de apartamento, compra según necesidades personales)
  • Otros: colchoneta de yoga, rueda para abdominales, barra de dominadas

Presupuesto

Precio de la cinta de correr: 500-1000 $

Cinta de correr casera es un equipo de ejercicio de cuerpo completo con alta intensidad de ejercicio. Puede:

  • Ejercite sus huesos y músculos, especialmente aquellas personas que trabajan y que carecen de ejercicio.
  • Cinta de correr para bajar de peso, la cinta de correr es la mejor opción para consumir calorías
  • Mejorar la condición física y dar forma al cuerpo.
  • En cualquier momento, en cualquier lugar, simple y rápido

Precio de la máquina elíptica: 300-500 $

los maquina eliptica es un equipo de fitness de ejercicio de cuerpo completo con baja intensidad de ejercicio. Puede

  • Mejora la función cardiopulmonar, también ayuda a perder peso, fortalece los músculos de las piernas y mejora la condición física general
  • Se puede realizar un entrenamiento de rehabilitación deportiva activa.
  • La máquina elíptica es uno de los mejores equipos de ejercicio para proteger tus articulaciones.

Precio del banco con mancuernas: 400-1500RMB, Precio con mancuernas: 50-300RMB

Los bancos con mancuernas y las mancuernas son una combinación muy recomendable y la combinación más práctica. Debido a que los dos tipos de equipo se suman, casi no hay músculo en el cuerpo que no se pueda practicar. Las más funcionales, se recomienda comprar mancuernas de las que se pueden desmontar y pesar, y el banco con mancuernas cabe señalar que es un "banco con mancuernas" más que ese tipo de abdominales.

Precio de la rueda abdominal: 40-80RMB

Barato, pequeño y altamente fungible, versátil, gran entrenamiento, si lo usa correctamente, puede causar "toneladas de daño" a sus abdominales y hacer que su núcleo sea sólido como una roca.

Resumir:

Se sugiere que de acuerdo con el tipo de apartamento, el presupuesto y las necesidades de acondicionamiento físico, por ejemplo, si necesita perder peso, es mejor combinar la caminadora con un equipo de acondicionamiento físico anaeróbico. Si el equipo de gimnasia se coloca en el balcón, preste atención a la ubicación del equipo.

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