坐式划船器是专门为锻炼背部肌肉而设计的健身器材。 它通常由坚固的底座、可调节座椅、一对手柄和一组配重板组成。 使用者坐在可调节座椅上,双手握住手柄,进行向后拉的动作,以锻炼背部肌肉。
该设备旨在针对背部的各种肌肉群,包括背阔肌、菱形肌和斜方肌。 它还可以帮助改善姿势并增强核心稳定性。
坐排的优点包括
有针对性的锻炼
它能有效针对背部各个肌群,提高肌肉力量和耐力。
安全
使用坐式划船进行锻炼有助于保持相对固定的身体姿势,降低受伤风险。
可调节的
重量和座椅位置可以根据个人的健身水平和目标进行调整。
方便
与自由重量训练相比,坐式划船提供了更大的稳定性,并且更容易掌握适当的运动技巧。