卷腹 + 背部伸展机是一款多功能健身器材，旨在针对和加强腹部肌肉和下背部肌肉。
下面是这个产品的介绍
结构
腹部卷腹 + 背部伸展机通常由带衬垫的长凳或平台组成，并带有可调节的腿垫和身体垫。 它还可能具有手柄或握把，以确保锻炼过程中的稳定性。 该机器允许用户通过调整设置在腹部仰卧起坐和背部伸展之间切换。
功能
该机器具有双重用途，使用户能够进行两种不同的练习：
仰卧起坐
将长凳调整为仰卧起坐后，使用者可以仰卧，双脚固定在腿垫下。 他们可以将双手放在脑后或交叉放在胸前。 他们利用腹部肌肉，将上半身抬向膝盖，收缩腹肌，然后慢慢放低。
背部伸展
当进行背部伸展时，使用者面朝下躺在长凳上，臀部位于边缘，双脚固定在腿垫下方。 他们可以将双手放在脑后或交叉放在胸前。 他们调动下背部肌肉，将上半身抬离长凳，专注于伸展脊柱，然后慢慢放低。
用法
要使用腹部卷腹 + 背部伸展机，用户可以将长凳和腿垫调整到所需的设置以进行任一锻炼。 他们应该在每个动作中保持正确的形式和技术，以最大限度地提高效率并最大限度地减少受伤的风险。
好处
该机器具有多项优点，包括：
加强腹部肌肉和下背部肌肉 改善核心稳定性、姿势和整体脊柱健康 增强日常活动和运动表现的功能力量 为核心和下背部强化练习提供安全且受控的环境
