Использование велотренажера для тренировок

Вращение – очень популярное упражнение в тренажерном зале. Все знают, что его эффект для похудения очень хорош. Однако некоторые говорят, что спиннинг стоит 20 фунтов в месяц. Все хотят знать, правда ли это. Мы также спросили об этом у специалистов по снижению веса, послушаем, что они говорят!

Вращение – очень популярное упражнение в тренажерном зале. Все знают, что его эффект для похудения очень хорош. Однако некоторые говорят, что спиннинг стоит 20 фунтов в месяц. Все хотят знать, правда ли это. Мы также спросили об этом у специалистов по снижению веса, послушаем, что они говорят!

Теоретически возможно, чтобы вращающийся велосипед терял 20 фунтов в месяц, но на практике это сложно реализовать, и даже если вы потеряете 20 фунтов, это вредно для вашего здоровья. Поэтому я советую всем, что конечная цель похудения – стать здоровее. Если вы откажетесь от своего здоровья и добьетесь цели похудеть, оно того не будет стоить.

Если вы хотите сбросить 20 кошек за месяц, потребляемая калорийность составит всего около 900 калорий в день, но вы не знаете, что калорийность упакованного ланча достигает 300 калорий. Вполне возможно, что таким образом вы будете есть очень мало. Диета некоторых людей не очень разумна. Если они будут продолжать это делать, их физическая форма станет очень плохой, и они будут склонны к головокружению, сердцебиению и другим неприятным симптомам, что серьезно повлияет на их здоровье.

Помимо необходимости контролировать потребление в рационе, каждый день необходимо много аэробных упражнений. Хотя жировые отложения уходят после длительного катания на вращающемся велосипеде, не все дополняют питание, и мышцы также теряются. К тому времени вес будет потерян. Но без мышечной поддержки телу точно нехорошо.

Поэтому в нормальных обстоятельствах снижение веса должно происходить медленно. Возьмем, к примеру, езду на вращающемся велосипеде. Хотя спиннинг и дает хороший эффект для похудения, заниматься им лучше медленно. Катайтесь минимум три раза в неделю и каждый раз занимайтесь спортом по 30 минут. Частота сердечных сокращений контролируется в пределах оптимального аэробного диапазона сердечного ритма. Существует простая формула расчета пульса. Оптимальная аэробная частота сердечных сокращений = (220-возраст) *0,6~0,75. Если вам 30 лет, оптимальная аэробная частота пульса составляет 114-142 между.

Кажется, что на вращающемся велосипеде можно терять 20 фунтов в месяц только теоретически. В реальной жизни достичь такой цели невозможно. Я надеюсь, что люди, которые хотят похудеть с помощью катания на велосипеде, должны делать это шаг за шагом. Не волнуйтесь, просто придерживайтесь этого. Езда на велосипеде в течение нескольких месяцев может дать хороший эффект по снижению веса.