Гребной тренажер WaterRower — это тренажер, используемый в целях тренировки имитации гребли на воде. Гребля на воде – один из благородных видов спорта, зародившийся в Соединенном Королевстве. Чтобы погода не ограничивала тренировки спортсменов по гребле, был изобретен крытый гребной тренажер.
Малая нагрузка не вредит колену
Принцип работы гребного тренажера очень прост: используйте сопротивление воды или ветра, чтобы имитировать ощущение силы при гребле. Поскольку все движения сидячие, они могут уменьшить спортивные травмы и быть более мягкими и плавными. Таким образом, упражнения на гребном тренажере очень подходят людям с больными коленями или застарелыми травмами суставов, и даже пожилые люди могут выполнять аэробные упражнения этого типа.
В отличие от бега, упражнения на гребном тренажере не оказывают влияния на вес человека и не травмируют колени. Суставы практически не испытывают нагрузки и при этом могут потреблять много энергии.
Регулярное использование упражнений на гребном тренажере может эффективно улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека, развить силу мышц всего тела и повысить выносливость.
Замечательные особенности гребного тренажера: он может сжигать до 800-1000 калорий в час, при этом в упражнениях по гребле участвуют почти все мышцы одновременно, одновременно тренируется около 84% мышц тела. время.
Вывод теста на максимальную нагрузку с использованием различного фитнес-оборудования заключается в том, что гребной тренажер может производить более высокий расход энергии при более низкой частоте сердечных сокращений и более высоком потреблении кислорода, а также может способствовать физической подготовке для тренировки мышц всего тела для достижения идеальной скульптуры тела. эффект.
В исследовании сравниваются различные фитнес-оборудования, и после теста с максимальной нагрузкой делается вывод, что гребной тренажер значительно лучше другого фитнес-оборудования в течение одного часа: 1 гребной тренажер примерно равен 1 беговой дорожке + 1 эллиптическому тренажеру + 1 доске для мышц живота. .
При выполнении упражнений по гребле в упражнении могут быть задействованы мышцы всего тела, эффективно тренируются верхние и нижние конечности, достигается эффект движения всего тела.
