WaterRower 조정 기계는 물 위에서 조정을 시뮬레이션하는 훈련 목적으로 사용되는 기계입니다. 물조정은 영국에서 시작된 고귀한 스포츠 중 하나입니다. 날씨로 인해 선수들의 조정 훈련이 제한되는 것을 방지하기 위해 실내 조정 머신이 발명되었습니다.
낮은 하중으로 무릎이 아프지 않음
로잉 머신의 원리는 매우 간단합니다. 물이나 바람의 저항을 사용하여 로잉할 때 힘의 느낌을 시뮬레이션합니다. 무브먼트 전체가 안착되기 때문에 스포츠 부상을 줄이고 더욱 부드럽고 매끄러워질 수 있습니다. 그래서 로잉머신 운동은 무릎이 좋지 않거나 관절 부상이 오래된 사람들에게 매우 적합하며, 노인들도 이러한 유산소 운동을 할 수 있습니다.
달리기와 달리 로잉머신 운동은 체중에 영향을 주지 않으며 무릎에 상처를 주지 않습니다. 관절은 하중감이 거의 없고 동시에 많은 에너지를 소모할 수 있다.
로잉머신 운동을 정기적으로 사용하면 인간의 심혈관계와 호흡기계의 기능을 효과적으로 향상시키고 전신 근육의 힘을 키우며 지구력을 높일 수 있습니다.
로잉머신의 놀라운 특징은 시간당 최대 800~1000칼로리를 소모할 수 있으며, 로잉 운동에는 거의 모든 근육이 동시에 참여해야 하며, 신체 근육의 약 84%가 한번에 운동된다는 것입니다. 시간.
다양한 피트니스 장비를 사용한 최대 운동 테스트의 결론은 로잉머신이 더 낮은 심박수와 더 높은 산소 섭취량으로 더 높은 에너지 소비를 생성할 수 있으며 신체 건강을 촉진하여 전신 근육을 운동시켜 이상적인 신체 조각을 달성할 수 있다는 것입니다. 효과.
본 연구에서는 다양한 운동기구를 비교하고, 최대 운동 테스트 후 로잉머신이 1시간 동안 다른 운동기구보다 훨씬 우수하다는 결론을 내렸습니다. 로잉머신 1대는 대략 런닝머신 1대 + 일립티컬 머신 1대 + 복근 보드 1대와 같습니다. .
로잉 운동을 할 때 전신의 근육이 운동에 참여할 수 있고, 상지와 하지가 효과적으로 운동되며, 전신 운동 효과를 얻을 수 있습니다.
