Le rameur WaterRower est une machine utilisée à des fins d’entraînement pour simuler l’aviron sur l’eau. L'aviron aquatique est l'un des sports nobles originaires du Royaume-Uni. Afin d'éviter que les conditions météorologiques ne restreignent l'entraînement des athlètes à l'aviron, le rameur d'intérieur a été inventé.
Une faible charge ne fait pas mal au genou
Le principe du rameur est très simple, utiliser la résistance de l'eau ou du vent pour simuler la sensation de puissance en ramant. Parce que tout le mouvement est assis, il peut réduire les blessures sportives et être plus doux et plus fluide. Ainsi, l’exercice sur rameur est très approprié pour les personnes souffrant de problèmes de genoux ou de blessures articulaires anciennes, et même les personnes âgées peuvent faire ce type d’exercice aérobique.
Contrairement à la course à pied, l’exercice sur rameur n’a aucun impact sur le poids humain et ne fait pas mal aux genoux. Les articulations n’ont pratiquement aucune sensation de charge et peuvent en même temps consommer beaucoup d’énergie.
L'utilisation régulière d'exercices sur rameur peut améliorer efficacement la fonction du système cardiovasculaire et respiratoire humain, développer la force des muscles de tout le corps et augmenter l'endurance.
Les caractéristiques remarquables du rameur : il peut brûler jusqu'à 800 à 1 000 calories par heure, et presque tous les muscles doivent participer aux exercices d'aviron en même temps, et environ 84 % des muscles du corps sont exercés en même temps. temps.
La conclusion du test d'effort maximal sous différents équipements de fitness est que le rameur peut produire une consommation d'énergie plus élevée avec une fréquence cardiaque plus faible et une consommation d'oxygène plus élevée, et peut favoriser la forme physique pour exercer les muscles de tout le corps afin d'obtenir une sculpture corporelle idéale. effet.
La recherche compare divers appareils de fitness et, après le test d'effort maximal, il est conclu que le rameur est nettement meilleur que les autres appareils de fitness pendant une heure : 1 rameur équivaut approximativement à 1 tapis roulant + 1 appareil elliptique + 1 planche de musculation abdominale. .
Lors de l'exercice d'aviron, les muscles de tout le corps peuvent être impliqués dans l'exercice, les membres supérieurs et inférieurs ont été efficacement exercés et l'effet du mouvement du corps entier a été obtenu.
