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workout tips

Courez à l'extérieur et utilisez le tapis roul

Courez à l'extérieur et utilisez le tapis roulant uniquement comme moyen auxiliaire

Le tapis roulant peut facilement provoquer une posture de course vers l'arrière. Le réglage de la vitesse sur le tapis roulant affecte grandement le rythme de course. L'air intérieur est un gros problème.

2022/09/13
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Pourquoi avez-vous besoin de conditionnement physi

Pourquoi avez-vous besoin de conditionnement physique aérobique ? Comment faire de l'aérobic ?

L'objectif principal de l'exercice aérobique est d'augmenter continuellement votre fréquence cardiaque, c'est-à-dire d'augmenter votre fréquence cardiaque et d'exercer votre cœur. Exercice aérobique L'exercice est également l'un des moyens importants de consommer de l'énergie et de l'excès de graisse corporelle.

2022/2/9
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Utilisez un monte-escalier pour vous entraîner !

Utilisez un monte-escalier pour vous entraîner !

Le monte-escalier peut non seulement améliorer la fonction cardio-pulmonaire et réduire la graisse, mais également avoir un bon effet sur la représentation des muscles des cuisses. L'important est de persister. Entraînez-vous trois fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.

2022-01-25
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Comment choisir l'équipement de fitness qui vo

Comment choisir l'équipement de fitness qui vous convient

Face à une pléthore d’équipements de fitness reconditionnés, nombreux sont ceux qui ne savent pas lequel acheter. Je vais vous présenter quelques équipements de fitness qui vous conviennent.

2021-12-8
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Comment utiliser la machine d'escalier de sall

Comment utiliser la machine d'escalier de salle de sport ?

Au début, placez-vous sur le monte-escalier et sélectionnez l'option souhaitée dans le menu. Les jambes montent et descendent selon le rythme prescrit, et les pédales descendent mais ne descendent pas jusqu'au sol.

2021-10-20
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Comment utiliser un appareil elliptique

Comment utiliser un appareil elliptique

La machine elliptique consomme beaucoup d'énergie, est un exercice aérobique auquel tout le corps peut participer, endommage relativement peu les articulations et ne cause fondamentalement pas de dommages aux articulations telles que le ménisque du genou.

2021-8-31
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