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Correr al aire libre, y utilizar la cinta de correr únicamente como medio auxiliar

Traducción al español: La cinta de correr puede causar fácilmente una postura de carrera hacia atrás. Ajustar la velocidad en la cinta de correr afecta en gran medida el ritmo de carrera. El aire interior es un gran problema.

2022/09/13

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¿Por qué necesitas ejercicio aeróbico? ¿Cómo hacer gimnasia aeróbica?

Esta es la razón por la cual el ejercicio aeróbico también se denomina ejercicio cardiovascular en los Estados Unidos. Además, el ejercicio aeróbico El ejercicio es también uno de los medios importantes para consumir energía y exceso de grasa corporal.

2022/2/9

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¡Usa el escalador para hacer ejercicio!

losmaquina para subir escalerasno solo puede mejorar la función cardiopulmonar y reducir la grasa, sino que también tiene un buen efecto en la representación de los músculos del muslo. Lo importante es persistir. Practique tres veces a la semana para obtener los mejores resultados.

2022-01-25

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Cómo elegir el equipo de fitness que más te convenga

Ante una plétora de reformados equipo de entrenamiento, muchas personas no saben cuál comprar. Presentaré algunos equipos de fitness que son adecuados para usted.

2021-12-8

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¿Cómo usar la máquina de escaleras de gimnasio?

Al principio, párese en elescaladoray seleccione la opción deseada en el menú.Las piernas se mueven hacia arriba y hacia abajo de acuerdo con el ritmo prescrito, y los pedales se empujan hacia abajo pero no llegan hasta el suelo.

2021-10-20

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Cómo usar una máquina elíptica

La máquina elíptica consume mucha energía, es un ejercicio aeróbico en el que puede participar todo el cuerpo, tiene relativamente poco daño en las articulaciones y básicamente no causa daño en las articulaciones como el menisco de la rodilla.

2021-8-31

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