¡Usa el escalador para hacer ejercicio!
losmaquina para subir escalerasno solo puede mejorar la función cardiopulmonar y reducir la grasa, sino que también tiene un buen efecto en la representación de los músculos del muslo. Lo importante es persistir. Practique tres veces a la semana para obtener los mejores resultados.
los maquina para subir escaleras no solo puede mejorar la función cardiopulmonar y reducir la grasa, sino que también tiene un buen efecto en la representación de los músculos del muslo. Lo importante es persistir. Practique tres veces a la semana para obtener los mejores resultados.
Si tu objetivo de entrenamiento es perder grasa, necesitas hacer mucho ejercicio aeróbico. Entre las muchas maneras de reducir la grasa,máquina cardiovascular es muy efectivo Hoy presentamos la "máquina para subir escaleras". Este equipo no solo puede ayudarnos a perder más grasa en 30 minutos, sino también a mejorar la función cardiopulmonar y la forma de las piernas. También tendrá un buen efecto.
El principio de diseño de la máquina para alpinismo está diseñado de acuerdo con la acción de subir escaleras en nuestra vida diaria. Porque cuando subimos escaleras, los cuádriceps de la parte anterior del muslo, la parte posterior del muslo y el glúteo mayor participarán en el ejercicio. Sin embargo, al hacer movimientos de pasos de muslo en el crossfit, nuestras articulaciones de rodilla reducirán mucho la presión sobre nuestras rodillas y frentes en comparación con las escaleras reales. Este tipo de ejercicio es muy seguro y confiable para amigos con articulaciones débiles en las rodillas.
El método de ejercicio de la máquina trepadora también es muy simple, siempre que pise el pedal y alterne los pies dos veces, la máquina se mostrará automáticamente. Luego ingrese el valor de resistencia de acuerdo con el propósito del entrenamiento. Si solo quiere perder grasa, puede ajustar la resistencia a 8-12. Mantener el tiempo entre 30 y 40 minutos logrará un buen efecto de reducción de grasa. Mantenga su frecuencia cardíaca entre 130-140/min. Si desea mejorar su función cardiopulmonar, ajuste la resistencia a 6-8 y aguante durante 20 minutos tendrá un buen efecto. Mantenga su frecuencia cardíaca entre 100-120/min.
La máquina para subir escaleras no solo puede mejorar la función cardiopulmonar y reducir la grasa, sino que también tiene un buen efecto en la representación de las líneas musculares del muslo. Lo importante es persistir. Practique tres veces a la semana para obtener los mejores resultados.