Rameur : TECHNIQUE et AVANTAGES

Il existe de nombreux équipements de fitness à domicile, chacun avec ses propres caractéristiques, mais en fin de compte, on espère obtenir l'effet de réduction des graisses. Parmi les équipements, seul le rameur a le meilleur effet.

Il existe de nombreux équipements de fitness à domicile, chacun avec ses propres caractéristiques, mais au final, on espère obtenir l'effet de réduction des graisses. Parmi les équipements, seul le rameur a le meilleur effet.

Exercice aérobique des muscles du corps

Le rameur a un bon effet sur le renforcement musculaire des jambes, de la taille, des membres supérieurs, de la poitrine et du dos, des épaules et des bras, et peut exercer jusqu'à 80 % des muscles de tout le corps. Chaque coup effectuera une contraction et une extension complètes des membres supérieurs, des membres inférieurs, de la taille, de l'abdomen et du dos.

Plus respectueux des articulations du genou

La posture du rameur est une position assise, qui présente peu de compression sur l'articulation du genou et présente un faible risque de blessure. Il peut être utilisé comme entraînement de rééducation après des blessures au genou, à la cheville, au fascia plantaire et aux articulations.

L'un des meilleurs entraînements croisés pour un public plus large

Il convient à une tranche d’âge plus large. C’est différent de la course à pied et d’autres méthodes d’exercice qui ont un impact sur l’ensemble du corps. Il peut être utilisé pendant les périodes menstruelles des femmes et peut être utilisé pour faciliter l'exercice au cours du deuxième trimestre. Les personnes âgées peuvent également être utilisées pour la détente et les soins de santé. Les amis qui courent souvent et les cols blancs sédentaires manquent souvent d'exercices pour les membres supérieurs et souffrent souvent de tensions au niveau des épaules et du dos. Le rameur peut aider à étirer les muscles du dos et les articulations de la colonne vertébrale pendant l'exercice. L'exercice sur le dos et le dos est particulièrement évident, ce qui soulage les symptômes des douleurs aux épaules et au dos...

L'intensité de l'exercice peut être librement commutée entre aérobie et anaérobie

Un rameur est l’un des rares équipements de fitness qui coexiste aérobie et anaérobie. Les mouvements rapides avec une grande résistance sur une courte période sont des exercices anaérobies, qui exercent une puissance explosive musculaire ; une vitesse uniforme et des mouvements de résistance faible à moyenne peuvent exercer l’endurance musculaire, qui est orientée vers l’exercice aérobique. Obtenez l'effet de réduction des graisses.

Notre réservoir de rameur utilise des réservoirs en matériau de qualité aéronautique, il ne fuira pas très bien, s'allonger est plus à l'aise à la maison

Il existe aussi ce rameur qui peut être placé verticalement. Je pense que de nombreux rameurs sur le marché peuvent être placés verticalement, mais je dois considérer le problème du réservoir d'eau. Le mettre verticalement peut facilement provoquer une fuite du réservoir d’eau. L'étanchéité à l'air des matériaux de qualité aéronautique sera meilleure.

Les rameurs sont reconnus comme polyvalents, mais beaucoup de gens ne les utilisent pas, ou la posture est très incorrecte, il est donc facile d'avoir de mauvais effets d'exercice et de penser que le rameur est inutile. Ainsi, lorsque vous faites de l'exercice, vous devez maîtriser la posture de l'exercice, vous habituer au rythme de chaque exercice et vous assurer que chaque traction est correcte et qu'il y aura de bons résultats.