آلة Pearl Delt/Pec Fly، والمعروفة أيضًا باسم Pec Deck أو آلة الفراشة، هي قطعة من معدات الصالة الرياضية المصممة لاستهداف وتقوية عضلات الصدر (العضلات الصدرية) والكتفين (العضلات الدالية).
هذه مقدمة لهذا المنتج
بناء
تتكون آلة Pearl Delt/Pec Fly عادةً من مقعد مبطن ومسند للظهر وذراعين أو رافعتين متصلتين بكومة الوزن أو نظام المقاومة. يقوم المستخدم بضبط أوضاع المقعد والذراع على الإعدادات المطلوبة لاستهداف الصدر أو الكتفين.
وظيفة
تتيح هذه الآلة للمستخدمين أداء تمرينين رئيسيين:
بيك فلاي
مع وضع الذراعين أمام المستخدم، يستهدف تمرين Pec Fly في المقام الأول العضلات الصدرية (الصدر). يجلس المستخدمون على المقعد ويمسكون بالمقابض، ثم يجمعون أذرعهم معًا في حركة متحكم بها، ويضغطون على عضلات الصدر. ثم يعودون ببطء إلى وضع البداية، مما يسمح للأذرع بالفتح إلى الخارج.
دلت فلاي
من خلال ضبط وضع الذراع على جانبي المستخدم، يستهدف تمرين Delt Fly في المقام الأول العضلات الدالية (الأكتاف). تشبه الحركة حركة Pec Fly، ولكن مع وضع الذراعين للخارج لاستهداف الكتفين بدلاً من الصدر.
الاستخدام
لاستخدام جهاز Pearl Delt/Pec Fly، يقوم المستخدمون بضبط أوضاع المقعد والذراع وفقًا لتفضيلاتهم واختيار مقاومة الوزن المناسبة. ثم يجلسون على المقعد، ويمسكون بالمقابض، ويؤدون التمرين المطلوب، إما Pec Fly أو Delt Fly، بطريقة محكمة.
فوائد
يوفر هذا الجهاز العديد من المزايا، منها:
تقوية عضلات الصدر والكتف تحسين تحديد ونبرة عضلات الصدر والكتف تعزيز قوة الجزء العلوي من الجسم وثباته توفير بيئة آمنة ومضبوطة لتمارين الصدر والكتف
