罗马椅又称过伸凳或上斜凳，是一种多功能健身器材，广泛用于训练核心肌群，增强腹部、腰部、背部肌肉。
它的设计简单而实用，通常由几个主要组件组成
根据
通常是矩形的金属或木质底座提供稳定的支撑，使罗马椅能够承受使用者的重量和运动压力。
框架
支撑罗马椅的垂直结构，通常由坚固的金属制成。 它通常具有一个或多个倾斜的背垫，可以根据所需的锻炼难度和目标调整到不同的角度。
背垫
倾斜的垫子位于框架上方，允许用户坐下来锻炼。 背垫的角度可以调节以满足个人训练需求，通常用螺栓或其他机械装置固定。
脚踏板
一些罗马椅配有脚踏板，允许用户固定双脚以提高稳定性，并提供多种锻炼动作。
使用罗马椅进行的常见练习包括
仰卧起坐
使用者坐在倾斜的垫子上，双脚固定在脚踏板上，身体向后倾斜，锻炼腹部肌肉，然后慢慢回到起始位置。
背部伸展
使用者坐在斜垫上，双脚着地或固定在脚踏板上，向前弯曲直至腰部和背部完全伸展，然后慢慢回到起始位置。
倾斜练习
使用者坐在斜垫上，侧身做斜仰卧起坐或侧伸展运动，训练侧腹肌。
罗马椅是一款实用性很强的健身器材，可以让用户根据自己的健身水平和目标调整训练强度和动作。 适用于健身房、家庭健身房和训练中心，是许多寻求训练核心肌群的人的首选。