fondo lateral
SuodunFitness
todo tipo deequipo de entrenamientonecesita el método de ejercicio correcto para lograr un buen efecto de ejercicio. No se recomienda comenzar a practicar solo cuando está equipado.
Share to:

¡Beneficios de la elíptica y la caminadora!

Permítanme presentarles primero la diferencia entre una máquina elíptica y una caminadora:

Maquina eliptica

los maquina eliptica utiliza el ejercicio de brazos y piernas para lograr la coordinación de las extremidades y fortalecer el cuerpo. El ejercicio persistente puede mejorar la resistencia física y ejercitar la función cardiopulmonar. Es adecuado para deportistas con malas articulaciones de rodilla y tobillo. Puede amortiguar eficazmente la fuerza de impacto generada por los pies al caminar o correr. Es una opción de ejercicio más segura y cómoda.

maquina eliptica

Rueda de andar

La intensidad del ejercicio de rueda de andar es mayor que la máquina elíptica, y el modo de ejercicio es más diversificado. Puede caminar, correr y trepar. Es adecuado para amigos que quieren perder grasa rápidamente y les gusta correr. Puede ejercitar eficazmente la función cardiopulmonar y seguir practicando. Mejorar la forma física y mantener una buena figura.

caminadora curva

En pocas palabras, la máquina elíptica es un tipo de equipo de fitness más adecuado para dar forma, y ​​la cinta de correr es un equipo de fitness más adecuado para perder peso, pero el amigo más pesado sigue siendo adecuado para reducir la grasa porque el amigo más pesado es correr. El peso lo llevan las rodillas y los tobillos, y es probable que correr largas distancias durante mucho tiempo cause lesiones en las articulaciones relacionadas, mientras que la máquina elíptica protege relativamente la rodilla. A juzgar por la información revelada en el tema principal, la figura debe considerarse gorda, y puedes elegir de acuerdo a tus hábitos de ejercicio y condición física.

Buen equipo deportivo: se recomienda elegir zapatos cómodos, ropa deportiva que absorba el sudor / suelta, calentamiento y estiramiento antes y después del ejercicio, el ejercicio será más efectivo.

método de ejercicio correcto

cada tipo de equipo de entrenamiento necesita el método de ejercicio correcto para lograr un buen efecto de ejercicio. No se recomienda comenzar a practicar solo cuando está equipado. Suodun tendrá un tutorial de ejercicio especial, se recomienda comenzar a entrenar después de aprender y, al mismo tiempo, comprender completamente la función de la máquina.

Anterior: Cómo elegir el equipo de fitness que más te convengaSiguiente: ¿Cuáles son las características de los equipos de fitness domésticos?