Avantages du vélo elliptique et du tapis roulant !

Chaque type d'équipement de fitness nécessite la bonne méthode d'exercice pour obtenir un bon effet d'exercice. Il n'est pas recommandé de commencer à pratiquer seul une fois équipé.

Permettez-moi d’abord de vous présenter la différence entre un appareil elliptique et un tapis roulant :

Machine elliptique

La machine elliptique utilise l'exercice des bras et des jambes pour obtenir la coordination des membres et développer le corps. Un exercice persistant peut améliorer l’endurance physique et exercer la fonction cardio-pulmonaire. Il convient aux utilisateurs souffrant de mauvaises articulations du genou et de la cheville. Il peut efficacement amortir la force d'impact générée par les pieds lors de la marche ou de la course. C'est un choix d'exercice plus sûr et plus confortable.

Tapis roulant

L'intensité de l'exercice du [tapis roulant](/tapis roulant) est supérieure à celle de la machine elliptique et le mode d'exercice est plus diversifié. Il peut marcher, courir et grimper. Il convient aux amis qui souhaitent perdre de la graisse rapidement et qui aiment courir. Il peut exercer efficacement la fonction cardiopulmonaire et continuer à s'entraîner. Améliorer la forme physique et maintenir une bonne silhouette.

Pour faire simple, l'appareil elliptique est une sorte d'équipement de fitness plus adapté à la mise en forme, et le tapis roulant est un équipement de fitness plus adapté à la perte de poids, mais l'ami le plus lourd convient toujours pour réduire la graisse car l'ami le plus lourd est en cours d'exécution. Le poids est porté par les genoux et les chevilles, et courir sur de longues distances pendant une longue période est susceptible de provoquer des blessures aux articulations, tandis que la machine elliptique est relativement protectrice du genou. À en juger par les informations révélées dans le sujet principal, le chiffre doit être considéré comme gros et vous pouvez choisir en fonction de vos habitudes d'exercice et de votre condition physique.

Bon équipement sportif : il est recommandé de choisir des chaussures confortables, des vêtements de sport absorbant la transpiration/ampères, un échauffement et des étirements avant et après l'exercice, l'exercice sera plus efficace.

Méthode d'exercice correcte

Chaque type d'équipement de fitness nécessite la bonne méthode d'exercice pour obtenir un bon effet d'exercice. Il n'est pas recommandé de commencer à pratiquer seul une fois équipé. Suodun aura un didacticiel d'exercices spécial, il est recommandé de commencer l'entraînement après l'apprentissage et en même temps de bien comprendre le fonctionnement de la machine.