일립티컬과 런닝머신의 장점!

모든 종류의 운동기구는 좋은 운동 효과를 얻으려면 올바른 운동 방법이 필요합니다. 장비를 갖춘 상태에서 혼자서 연습을 시작하는 것은 권장되지 않습니다.

먼저 일립티컬 머신과 런닝머신의 차이점을 소개하겠습니다.

일립티컬 머신

일립티컬 머신은 팔과 다리의 운동을 이용해 팔다리의 조화를 이루고 몸을 탄탄하게 만들어줍니다. 지속적인 운동은 육체적 지구력을 향상시키고 심폐 기능을 운동시킬 수 있습니다. 무릎, 발목관절이 좋지 않은 운동선수에게 적합합니다. 걷거나 달릴 때 발에 의해 생성되는 충격력을 효과적으로 완충할 수 있습니다. 더욱 안전하고 편안한 운동 선택입니다.

런닝머신

런닝머신은 일립티컬 머신보다 운동강도가 높고 운동모드도 다양합니다. 걷고, 달리고, 올라갈 수 있습니다. 빨리 살을 빼고 싶고 달리기를 좋아하는 친구들에게 적합합니다. 심폐 기능을 효과적으로 운동하고 계속 연습할 수 있습니다. 체력을 향상시키고 좋은 몸매를 유지하세요.

간단히 말하면 일립티컬 머신은 성형에 더 적합한 운동기구이고, 런닝머신은 체중감량에 더 적합한 운동기구이지만, 무거운 친구는 지방감소에 더 적합합니다. 달리기. 체중은 무릎과 발목에 지탱되므로 장시간 장거리 달리기는 관절 부상을 유발할 가능성이 높은 반면, 일립티컬 머신은 상대적으로 무릎을 보호합니다. 본문에 공개된 정보로 볼 때, 체형은 뚱뚱하다고 생각해야 하며, 운동습관이나 신체상태에 따라 선택하시면 됩니다.

좋은 운동 장비: 운동 전후에는 편안한 신발, 땀 흡수/느슨한 운동복, 워밍업, 스트레칭을 선택하는 것이 좋습니다. 운동이 더욱 효과적입니다.

##올바른 운동방법

모든 종류의 피트니스 장비는 좋은 운동 효과를 얻으려면 올바른 운동 방법이 필요합니다. 장비를 갖춘 상태에서 혼자서 연습을 시작하는 것은 권장되지 않습니다. Suodun에는 특별한 운동 튜토리얼이 있으므로 학습 후 훈련을 시작하는 동시에 기계의 기능을 완전히 이해하는 것이 좋습니다.