作为商业健身房常见的运动器材,动感单车的普及程度不亚于跑步机、椭圆机、划船机。但由于其特殊的锻炼方式,对适用人群有一定的要求。
而且动感单车和健身车都不比谁强,但适合的人明显不同。选购家用器械时,要多方面考虑,给自己一个评价,来确定适合自己的健身器材。
如果你是一个有运动习惯的年轻人,喜欢节奏感强,家里空间不大,选择动感单车是最合适的。
如果只是买给父母在家锻炼,增加日常活动量,对训练要求不高,选择健身车可能更适合你。
动感单车会伤膝盖吗?
结论:正确的姿势和运动方式,旋转不会伤膝盖
1.做任何运动前记得热身。热身的目的是减少关节粘连,增加关节间的润滑液,避免突然运动可能对关节造成伤害。
2.调整座椅高度,上车前调整好。通常,座椅的高度应与大腿的高度相同。这样在骑行的时候,大腿和小腿的夹角就不会太小,从而减轻膝盖的负担,防止受伤。