Как обычное спортивное оборудование в коммерческих спортивных залах, велотренажеры не менее популярны, чем беговые дорожки, эллиптические тренажеры и гребные тренажеры. Однако из-за особых методов упражнений у них есть определенные требования к соответствующим группам.
И ни спиннинг, ни велотренажер не лучше другого, но люди, которые на нем подходят, очевидно, разные. При покупке бытового оборудования вам следует учитывать множество аспектов и дать себе оценку, чтобы определить, какое оборудование для фитнеса подойдет вам.
Если вы молодой человек с привычкой к физическим упражнениям, любите сильным чувством ритма и у вас мало места дома, то выбор спиннингового велосипеда является наиболее подходящим.
Если вы просто покупаете его для родителей, чтобы заниматься дома, увеличивать свою повседневную активность и не имеете таких высоких требований к тренировкам, выбор велотренажера может оказаться для вас более подходящим.
Вращающийся велосипед повредит ваше колено?
Вывод: при правильной осанке и режиме упражнений вращение не вредит коленям.
Не забывайте разминаться перед выполнением любого упражнения. Цель разминки – уменьшить слипание суставов, увеличить количество смазывающей жидкости между суставами и избежать возможных повреждений суставов, вызванных резкими движениями.
Отрегулируйте высоту сиденья и отрегулируйте ее перед тем, как сесть в автомобиль. Обычно высота сиденья должна быть такой же, как высота бедра. Таким образом, при езде угол между бедром и икрой не будет слишком маленьким, тем самым уменьшая нагрузку на колено и предотвращая его травмирование.
