En tant qu'équipement sportif courant dans les gymnases commerciaux, les vélos de spinning ne sont pas moins populaires que les tapis roulants, les appareils elliptiques et les rameurs. Cependant, en raison de leurs méthodes d'exercices spéciales, ils ont certaines exigences pour les groupes concernés.
Et ni le vélo spinning ni le vélo d'appartement ne sont meilleurs que les autres, mais les personnes qui s'y prêtent sont évidemment différentes. Lors de l’achat d’équipement ménager, tu dois considérer de nombreux aspects et te donner une évaluation pour déterminer quel équipement de fitness te convient.
Si vous êtes un jeune avec des habitudes d'exercice, comme un fort sens du rythme, et qu'il n'y a pas beaucoup d'espace à la maison, choisir un vélo de spinning est le plus approprié.
Si vous l'achetez simplement pour que vos parents puissent faire de l'exercice à la maison, augmenter votre activité quotidienne et que vous n'avez pas d'exigences d'entraînement aussi élevées, choisir un vélo d'exercice peut être plus approprié pour vous.
Le vélo spinning vous fait-il mal au genou ?
Conclusion : avec la bonne posture et le bon mode d'exercice, la rotation n'endommage pas les genoux
1.N'oubliez pas de vous échauffer avant de faire un exercice. Le but de l'échauffement est de réduire l'adhérence des articulations, d'augmenter le fluide lubrifiant entre les articulations et d'éviter d'éventuels dommages aux articulations causés par des mouvements brusques.
- Ajustez la hauteur de la banquette et ajustez-la avant de monter dans la voiture. Habituellement, la hauteur du siège doit être la même que la hauteur de la cuisse. De cette façon, lors de la conduite, l'angle entre la cuisse et le mollet ne sera pas trop petit, réduisant ainsi la charge sur le genou et évitant qu'il ne se blesse.
