Como equipo deportivo común en los gimnasios comerciales, las bicicletas de spinning no son menos populares que las cintas de correr, las máquinas elípticas y las máquinas de remo. Sin embargo, debido a sus métodos de ejercicio especiales, tienen ciertos requisitos para los grupos aplicables.
Y ni la bicicleta de spinning ni la bicicleta estática son mejores que las otras, pero las personas que son adecuadas para ellas son obviamente diferentes. Al comprar equipos para el hogar, debe considerar muchos aspectos y evaluarse para determinar qué equipo de fitness es adecuado para usted.
Si eres una persona joven con hábitos de ejercicio, como un fuerte sentido del ritmo, y no hay mucho espacio en casa, elegir una bicicleta de spinning es lo más adecuado.
Si solo la compras para que tus padres hagan ejercicio en casa, aumentes tu actividad diaria y no tengas unos requisitos de entrenamiento tan altos, elegir una bicicleta estática puede ser más adecuado para ti.
¿La bicicleta de spinning te duele la rodilla?
Conclusión: con la postura y el modo de ejercicio correctos, el spinning no daña las rodillas
1.Recuerda calentar antes de hacer cualquier ejercicio. El objetivo del calentamiento es reducir la adherencia de las articulaciones, aumentar el líquido lubricante entre las articulaciones y evitar posibles daños en las articulaciones causados por movimientos bruscos.
2.Ajuste la altura del banco del asiento y ajústelo antes de subirse al automóvil. Por lo general, la altura del asiento debe ser la misma que la altura del muslo. De esta forma, al montar, el ángulo entre el muslo y la pantorrilla no será demasiado pequeño, reduciendo así la carga sobre la rodilla y evitando que se lesione.
