Seated Incline Chest Press라고도 알려진 Wide Chest Press는 가슴, 어깨 및 삼두근 근육을 목표로 삼도록 설계된 피트니스 장비입니다. 일반적으로 패딩 처리된 좌석과 등받이, 조절 가능한 핸들 또는 레버, 웨이트 스택 또는 저항 시스템이 있는 견고한 프레임으로 구성됩니다.
사용자는 패딩 처리된 시트에 앉아 핸들이나 레버를 잡으며 기존 체스트 프레스 기계에 비해 손을 더 넓게 벌립니다. 그런 다음 제어력과 안정성을 유지하면서 핸들을 앞으로 밀어 다양한 동작을 통해 가슴 근육을 효과적으로 연결합니다.
와이드 체스트 프레스(Wide Chest Press)는 여러 가지 이점을 제공합니다.
와이드 그립 활성화
넓은 손 배치는 가슴 근육의 바깥쪽 영역을 대상으로 하며 가슴 너비의 발달을 강조합니다.
어깨와 삼두근 결합
이 운동은 가슴 근육 외에도 삼각근(어깨)과 삼두근을 자극하여 종합적인 상체 운동을 제공합니다.
조정 가능한 저항
이 기계는 일반적으로 사용자가 자신의 근력과 체력 수준에 따라 운동 강도를 조정할 수 있는 웨이트 스택 또는 저항 시스템을 갖추고 있습니다.
움직임 제어
앉은 자세와 고정된 동작 범위는 사용자가 운동 전반에 걸쳐 적절한 자세와 제어력을 유지하는 데 도움이 되어 부상 위험을 줄여줍니다.