La máquina Seated Dip es un equipo de fitness diseñado para trabajar los músculos tríceps, así como, hasta cierto punto, el pecho y los hombros.
Normalmente consta de los siguientes componentes
Asiento y respaldo
La máquina cuenta con un asiento y respaldo que proporcionan estabilidad y apoyo durante el ejercicio. El asiento suele ser ajustable para adaptarse a usuarios de diferentes alturas.
Manijas o empuñaduras
La máquina de fondos sentado está equipada con manijas o agarres ubicados a ambos lados del usuario. Estas manijas son agarradas por las manos del usuario mientras realiza el ejercicio.
Pila de pesas ajustable
La máquina incluye una pila de pesas con resistencia ajustable, lo que permite a los usuarios seleccionar el peso adecuado para su entrenamiento. La pila de pesas está conectada a los mangos mediante un sistema de cable y polea, proporcionando resistencia durante todo el ejercicio.
Plataforma para pies
Algunas máquinas de fondos sentados vienen con una plataforma para los pies en la que los usuarios pueden colocar los pies durante el ejercicio. Esta plataforma ayuda a estabilizar el cuerpo y proporciona apoyo adicional durante el movimiento.
Beneficios de la máquina de fondos sentado
Desarrollo de tríceps
La máquina Seated Dip se dirige principalmente a los músculos tríceps, ayudando a fortalecer y tonificar la parte posterior de los brazos.
Compromiso de hombros y pecho
Si bien los tríceps son los músculos principales que se trabajan, los hombros y el pecho también contribuyen al movimiento, lo que lo convierte en un ejercicio compuesto que se dirige a múltiples grupos de músculos.
Resistencia ajustable
La pila de pesas ajustable permite a los usuarios aumentar o disminuir la resistencia según sea necesario para igualar su fuerza y nivel de condición física.
En general, la máquina de fondos sentados es una herramienta eficaz para desarrollar fuerza y masa muscular en los tríceps, además de ejercitar los hombros y el pecho hasta cierto punto. Es una opción popular para las personas que buscan mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo y tonificar los brazos.