سمات
تمرين لكامل الجسم
توفر دراجات الدوران تمرينًا جذابًا وفعالاً لكامل الجسم، ويستهدف مناطق متعددة بما في ذلك الساقين والأرداف والعضلات الأساسية في وقت واحد، مما يجعلها تمرينًا فعالاً للغاية لكامل الجسم.
فوائد القلب المعلقة
يؤدي ركوب الدراجة الدوارة إلى رفع معدل ضربات القلب، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لنحت الجسم، وفقدان الوزن، وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام.
تأثير منخفض، صديق للمفاصل
بالمقارنة مع التمارين عالية التأثير مثل الجري، فإن رياضة الدوران تفرض الحد الأدنى من الضغط على المفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة ويجعلها مناسبة للأفراد من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.